每個細胞都是一座完美的工廠，非常的精密，不論哪個器官，他的工作流程都在一個細胞裡面完成的。
細胞運作需要動力，健教課本教過，需要養分、水、日光、空氣等，維持生命。
需要吃醣類、脂質、蛋白質，成為生物體產生能量的主要來源；也需要吃維生素和礦物質維持正常生理機能，不然會嘴破、眼睛不好、貧血或反應在皮膚上。
生病有兩個原因，一個是細胞養份不足，二是細胞吃到毒物。
細胞需要什麼營養，我們應該吃那些東西。
人工添加物沒法給細胞營養，還要肝臟和腎臟的細胞增加解毒、排毒的工作量。
一旦器官裡的細胞開始一個個餓壞了、累了、出問題了，器官功能越來越差，然後那個器官就生病了。
生病是受損的細胞發出求救的訊號，我們習慣去看醫生，或是回頭想想少給細胞吃了什麼？
胃痛看醫生、皮膚不好看醫生、感冒看醫生、慢性病也看醫生…
看西醫拿西藥，西藥的功能是叫細胞安靜不要吵、不要罷工！
我們的細胞吃這些東西，真的好嗎？
到底是誰發明了感冒就要看醫生~這句話是不是像你吃飽沒一樣，變成一種問候語？
傷害人體的原因，除了大家普遍認知的毒素入侵和缺乏營養，也有心理因素、過度壓力、生活型態…等(林麗蓉，2012)。
或許這個問候可以改成，你最近有沒有定時吃飯、均衡飲食？有沒有開開心心？
小小心得：
原本就知道西藥是治標不治本，看過《曠野的聲音》有點驚訝澳洲原住民透過吃健康的東西、唱歌和信念治病，之後也相信人體有自然康復的能力。對我而言，感覺頭昏或偶而感冒了，就多喝新鮮檸檬汁。
當然，該看醫生還是要看，只是如果得了慢性病，只吃藥不改變其他可能的原因，還蠻可惜的。
看完醫生拿了藥，未謹慎處理沒有吃完的藥物，甚至會造成藥物汙染水源…
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:-)
那維他命是好是壞？
不運動食用維他命對身體無易的說法正確嗎？
一種自然栽培的作物裡面，有非常非常多種的維他命和礦物質，提純的維他命，
高劑量且單一，就算是混合性維他命也無法模擬自然作物，慣性農法的作物缺
乏維他命，額外補充多少會好一點，但是因為是高提純的，長期大量會造成肝
腎負擔，原本慣性農法作物就太多農藥肥料的污染需要身體來代謝，人工的維
他命多少有用，不過長期的累積後果，還是傷害身體。等於一個機器用了不良
的原料容易卡住，不從原料源頭解決，用迫使它大力運轉來維持的話，
磨損是很快的。