昨天的快閃減壓日結束,朋友們還想留下, 早上一起做早課,白天還要體驗挖生態池。

     從來沒有拿過鋤頭,也不知道怎麼出力, 也不知道鋤頭鋤下去後,如何將土塊翻起。

       一步步的引導體驗者, 讓他們體會身體前後擺動的方式鋤地,來打開身體。

     看似簡單的動作卻可以調整到整根脊椎, 還可以把肩膀、手臂的緊繃釋放。

      為什麼看起來動作就是不協調? 嗨!那是因為你平時身體都沒有好好照顧哦!

     身體變硬了怎麼可能協調?! 一點點調整,一步步改進,找到那麼一點感覺。

      還有一招發“呼”,更爽! 讓聲音打擊到丹田治療自己。

      畢竟剛開始幹體力活,有點累了!

       那就一起來腳踩大地,搖屁股, 越搖越松,越搖越輕快。

      好了,大家休息一下啦, 抱著椰子美美的喝, 喝完的椰子還有啥用途呢?

      哈哈,虧大家想起來的, 打椰子保齡球?! 居然開發了寶特瓶的新用途。

      看看大家玩的多開心, 打中沒打中都很很High, 身體放鬆,心情更愉悅!

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