旅人食通信／台灣精神農作物「番薯」身世大解密

食味特佳，番薯王牌：台農57號

番薯，英文名為sweet potato，是全世界排名第七大的重要糧食作物，屬於旋花科植物，在台灣有甘藷、地瓜、甜薯、紅薯、紅山芋、黃薯及白薯等之名稱。其中台農57號，其肉色橙黃，食味佳，適合蒸煮食用或烘烤。番薯原產於熱帶美洲，明代萬歷皇帝時期傳入中國，並在十七世紀由福建傳入台灣，性喜溫暖，栽培容易，在台灣各地區皆適宜栽培。台灣番薯的生產時期集中在秋裡作，主要產區在台灣中、南部，其次為夏作、春作。番薯於台灣栽培歷史悠久，品種亦多。

熱帶原產，適性台灣

1.溫度:原產於熱帶,生長期間需要較高的溫度，日照充足的地區。生長期適當溫度在
20～30度C之間，番薯塊根形成期溫度為22～24℃之間。
2.降雨量：生育初期，適當的水分可促進莖葉生長和形成良好塊根；生育中、後期則不
宜多雨；成熟前二個月應有較乾燥氣候,以免因雨使土壤透氣性不佳影響塊根肥大。
3.土壤：以砂質壤土及有機質壤土為宜，全台各地均可種植，但以秋裡作較佳。

全台分布，雲林為最大產地

台灣氣候環境條件適合番薯生長，主要產區（雲林、台中、彰化、台南及新北）：產期在11月至翌年3月；新北金山（新竹以北）：產期7月至9月（冬天濕冷不利生長）。
全台栽培面積維持在10,000餘公頃。其中全台產量最高為雲林縣，約3808公頃；其次為彰化縣，約1319公頃；第三名為台南縣，約1299公頃；第四名為台中縣，約823公頃；第五名為新北市，約412公頃。

耕種面積排名

【第一名】雲林縣
【第二名】彰化縣
【第三名】台南縣
【第四名】台中縣
【第五名】新北市

（資料來源：行政院農業委員會農糧署農業統計年報，2016）

營養保健，吃番薯，益處多

1.有益心臟健康
番薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、Vit C和B6,這五種成分均有助於預防心血管疾病。

2.有效預防糖尿病
研究發現番薯可有效抑制糖尿病。食用紅皮番薯也能降低糖尿病。白皮番薯也有一定的抗糖尿作用,奧地利的一項臨床研究發現,II型糖尿病患者在服用白皮番薯提取物後,其胰島素敏感性得到改善,有助於控制血糖。

3.具有抗癌作用
番薯具有消除活性氧的作用。活性氧是誘發癌症、衰老、動脈硬化的原因。其中最具有抗癌作用的營養物質為β-胡蘿蔔素、Vit C和葉酸,而番薯三者含量都較豐富，是攝取抗癌養分的優良選擇。

4.能夠抑制膽固醇
番薯、毛豆、麥芽、芹菜等具有抑制膽固醇生成的作用,其中番薯抑制膽固醇的作用最大,為其他植物的10倍。其原因為番薯中含有的脂質和糖類相結合的物質,它有抑制膽固醇生產後期的一種合成酶的作用。

（資料來源：趙秀玲(2008),甘藷的營養成分與保健作用,中國食物與營養,10, 58-60）

番薯一家親：常見的番薯品種，你認識幾個呢？

【台農57號】
台農57號又稱為「水林種」，全台各地均可種植，但以秋裡作較佳。塊根表皮呈棕黃色、紡錘形，肉色澄黃，適合蒸煮食用或烘烤。

【台農66號】
台農66號即適應不同期作栽培的番薯品種。塊根表皮呈淡棕紅色，表皮光滑，肉色橙紅。其塊根粗蛋白質含量稍高，食味優。

【台農64號】
台農64號即為『竹山種』，葉為心臟形，塊根表皮淡棕黃色，光滑美觀，肉色深橙紅，適合蒸煮或加入米飯中蒸煮食用，以及加工製蜜餞用。

【金時美人】
台灣金時美人番薯是以日本德島縣產的鳴門金時種為種源，紫色的外皮、鮮黃色的肉質，擁有豐富的營養成分，被稱為「界的LV」。

【台農73號】
台農73號皮色為紅色，肉色為紫色，生育日數150天，最佳種植時期為秋作9-10月。病蟲害中較易受蟻象危害，栽培時仍需注意防範。